Actualizado Febrero 2026 · 7 min
Suelo pélvico: salud y cuidado en la mujer
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que sostienen vejiga, útero, vagina y recto. Cuando se debilita o se lesiona, pueden aparecer síntomas que afectan la calidad de vida. Esta guía resume señales, factores de riesgo y cuidados básicos para decidir cuándo pedir evaluación.
Qué es el suelo pélvico y por qué importa
El suelo pélvico es la base de soporte de los órganos pélvicos. Cuando funciona bien, ayuda a mantener la continencia urinaria y fecal y contribuye al confort en la vida diaria.
Si los músculos o tejidos se debilitan o se lesionan, pueden aparecer síntomas que requieren evaluación.
Síntomas frecuentes
Los síntomas varían según el tipo de trastorno del suelo pélvico. Pueden incluir urgencia o pérdidas de orina, sensación de peso vaginal, incontinencia fecal o dificultad para evacuar.
También pueden presentarse prolapsos (descenso de órganos pélvicos), disfunción sexual o dolor pélvico crónico.
Factores de riesgo y etapas clave
Embarazo y parto, la edad, algunas cirugías ginecológicas y el aumento de peso pueden influir en la función del suelo pélvico.
El estreñimiento y el esfuerzo repetido también pueden contribuir al problema, por lo que su cuidado es parte de la prevención.
Cuidado y prevención
Las guías recomiendan el entrenamiento del suelo pélvico como medida preventiva y terapéutica. Cuando hay síntomas, lo ideal es hacerlo con orientación profesional.
Además, mantener una alimentación equilibrada, actividad física y una hidratación adecuada puede ayudar a prevenir o aliviar síntomas.
Cuando consultar
- Pérdidas de orina o dificultad para controlar gases o heces.
- Sensación de peso o “bulto” vaginal.
- Dolor pélvico persistente o molestias durante relaciones.
- Síntomas que afectan tu vida diaria o generan inseguridad.
Puntos importantes
- El suelo pélvico se puede fortalecer con hábitos y ejercicios adecuados.
- No es normal resignarse a síntomas: hay opciones de evaluación y tratamiento.
- Consultar a tiempo mejora resultados y calidad de vida.
Aviso importante
Este contenido es educativo y no reemplaza la consulta medica presencial ni la evaluacion personalizada de tu especialista.